臥室燈真的（de）對睡眠有那麽重要嗎？

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臥室（shì）燈真的對睡眠有那麽重要嗎？

2021-04-21

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盡管當前LED在家居應用上（shàng）仍然受到高價格的阻力，但憑借低能耗、高壽命的優勢，LED已被高端消費人（rén）群所青睞，並在家居生活中登（dēng）堂入室。

對我來說，所有會發光的物（wù）體都是睡（shuì）眠克星，比如酒店房間直射枕頭的射燈，枕邊（biān）人一不小心打開，我仿佛被遠光燈閃瞎眼。

自家臥室安在（zài）房間（jiān）正中央的頂燈比較亮，枕邊人半夜一不小心打開（kāi）×2，我被遠光燈（dēng）暴（bào）擊×2！

還有枕邊人想要半夜or清早起來看（kàn）書的時候，人家啪（pā）嘰一下打（dǎ）開那邊壁燈，遠光燈暴擊×3！

為了杜絕夢中驚醒的慘劇在此（cǐ）發生，我決定換個（gè）枕邊人/恢複單身/戴眼（yǎn）罩睡（shuì）覺好好研（yán）究一下（xià），臥室（shì）裝什麽燈，才能讓我醒（xǐng）得自然睡得好。

臥室燈怎麽選不會閃瞎眼？

隱（yǐn）形風扇燈廠家

很簡單，三個原則：

基礎照明色溫≤4000k，床頭燈色溫（wēn）≤3000k

避免光線直射枕頭

區分三組燈：基（jī）礎燈、睡前燈和起夜燈

色溫≤4000k

進入睡眠的關鍵是一種叫“褪（tuì）黑（hēi）素”的荷爾蒙，臥室燈（dēng）生產廠家在（zài）白又亮的燈光照射下會打道回府，隻有（yǒu）暖黃昏暗的光能引誘它們出來。

偏愛（ài）白光的用4000k，喜歡昏暗的用3000k，各有所愛，但一定不要超過4000k。